Kategori arşivi: Sağlık

Laktozsuz Süt ve Laktozsuz Ürünler Hakkında Her Şey

Laktoz nedir? 

Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan doğal süt şekeridir.

Laktoz intoleransı nedir? 

Laktozun sindirilmesi için laktaz enzimi gerekir. Eğer vücutta yeterli miktarda laktaz enzimi bulunmuyorsa, laktoz intoleransı var demektir.

Laktoz İntolerans belirtileri nelerdir?

Laktoz intoleransı sütün içindeki laktozun sindirilemediği durumlarda ortaya çıkar. Süt içince karın şişkinliği, karın ağrısı, gaz, mide bulantısı görülebilir. Bu tarz sorunlarınız varsa süt ve süt ürünleri tüketmekten vazgeçmek yerine Laktozsuz Süt’ü tüketebilirsiniz. Belirtilerin şiddeti tüketilen laktoza ve kişinin ne kadar laktozu tolere edebildiğine göre değişir. Belirtiler süt ve sütlü ürünlerin tüketimini takiben yarım saat ile 2 saat arası sonrasında kendini göstermeye başlar. Süt içerdiği kalsiyum, protein, yağlar, vitaminler ve mineraller açısından temel besin gruplarındandır.

Yaşam boyu sağlıklı olmak için her yaş döneminde ihtiyacınız olan türde ve miktarda süt içmeniz gerekmektedir.

Laktoz intoleransınız varsa ne yapabilirsiniz?

Laktozu azaltılmış veya laktozsuz süt ve süt ürünleri tüketebilirsiniz.

Laktozsuz süt ve laktozsuz yoğurt nasıl üretilir?

Laktozsuz süt ve laktozsuz yoğurt, sütün içindeki laktozun laktaz enzimi ile parçalanması sonucu elde edilir. Laktaz enzimi katkı maddesi ya da koruyucu değildir. Ürünün prosesi sırasında görevini yerine getirip, son aşamada aktivitesini yitirerek ürünün içerisinde kalmaz.

Laktozsuz süt ve laktozsuz yoğurt neden daha tatlıdır?

Laktozun glikoz ve galaktoza parçalanması nedeniyle, standart süt ve yoğurttan daha tatlı hissedilen ürünlerdir. Hissedilen tatlılık doğal şekerlerdendir, ilave şeker içermez.

Laktozsuz süt sizin için uygun mu?

Laktozsuz süt, sütteki laktozu sindiremeyen ve süt içince şişkinlik, ağrı, gaz ve bulantı sıkıntılarını yaşadığı için süt tüketemeyen kişilerin rahat şekilde süt içmelerini ve sütün besin değerlerinden faydalanmalarını sağlamaya yardımcı olur.

Neden Laktozsuz Yoğurt tüketmelisiniz?

Laktozsuz Yoğurt, laktoz intoleransına karşı hem sağlık faydası sağlamakta, hem de tatlılık derecesinin yüksek hissedilmesi nedeniyle şeker kullanılması gereken ürünlerde şeker azaltmaya imkan tanımaktadır. Bu nedenle ara öğün olarak sade ya da müsli karışımı gibi bir alternatifle tüketilmeye çok uygundur, hissedilen tatlılık doğal şekerlerdendir, ilave şeker içermez. Ayrıca, 100 g laktozsuz yoğurt günlük kalsiyum ihtiyacının %23’ünü karşılamaktadır.

Laktozsuz süt ve yoğurt tüketmenin zararı var mıdır?

Laktozsuz süt ve yoğurt tüketmenin hiçbir zararı bulunmamaktadır.

Pınar Denge Laktozsuz Süt ve Yoğurt hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için tıklayınız.

 

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Ebeveyn Okulu

1475580357_ebeveynokulu

1475580598_egitimprogrami

Birçok ebeveynin kafasında “Bebeğimi emzirebilecek miyim?”, “Bebeğim nasıl büyüyecek?” “Ateşi çıktığında ne yapmalıyım?” gibi sorular dolaşıyor. Liv Hospital Ebeveyn Okulu ile alanında uzman doktorlar, bebek ve çocuk bakımına yönelik soruya cevap oluyor. Ailelere çocuklarını psikolojik ve fiziksel olarak en doğru şekilde büyütmenin yolları anlatılıyor.

Eğitimler hem online hem de hekimlerle yapılıyor

Ebeveyn Okulu’ndaki eğitimlere anne babalar ister online olarak isterlerse belirlenen program çerçevesinde interaktif şekilde Liv Hospital’da katılabiliyor. Tüm ailelere açık Ebeveyn Okulu www.livebeveynokulu.com üzerinden 7/24 işten ve evden ulaşabiliyor.

Eğitim Kadrosu

  • – Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Nermin Tansuğ
  • – Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Emre Çenesiz
  • – Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İsmail Gönen
  • – Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Seza Baykan
  • – Çocuk Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Şafak Karaçay
  • – Klinik Psikolog Ceren Aydın

 

Beyaz ve Sağlıklı Dişlere Kavuşmanın En Pratik 5 yolu

Bugün hayalinizdeki beyaz ve sağlıklı dişlere en pratik şekilde kavuşma yollarını paylaşacağım. İşte dişlerimi korumamı sağlayan ve rahatça gülümseme nedenim 5 diş temizleme pratiğim 🙂

Beyaz ve Sağlıklı Dişlere Kavuşmanın En Pratik 5 yolu

1. Rutinlerinize Uyun
Hayatta en önemli şey sanırım sizin için iyi olan ne varsa alışkanlık haline getirmek. Spor yapmak, sağlıklı beslenmek gibi aslında kişinin kendisine bakması ve temizliğine dikkat etmesi de önemli. İşte bu yüzden diş temizliği rutinlerinizi belirleyin ve ona uyun.
Her sabah ve gece yatmadan önce dişlerinizi mutlaka fırçalayın! Bu alışkanlığınızı halen kazanamadıysanız bugün zaman kaybetmeden kendiniz ve diş sağlığınız için büyük karar verebilirsiniz.

2. Size Uyanı bulun!
Nasıl ki giydiğiniz kıyafetler tarzınızı yansımadığında kendinizi o kıyafetin içinde yabancı gibi hissediyorsunuz, aslında kişisel bakımlarınız da öyle. Diş ve diş ati yapınıza en uygun fırçayı bularak diş temizliğinizi daha verimli yapabilirsiniz.

3. Kendinize Zaman ayrın!
Bir şeyi yapıyor olmak kadar onu doğru sürede ve doğru şekilde yapmak da çok önemli. Özensiz bir biçimde yaptığınız hiçbir şey tam olmayacaktır. O yüzden dişlerinize ve kendinize zaman ayırın. Bu zamanı doğru fırçalama teknikleriyle yaparsanız emin olun kısa sürede farkı siz de fark edeceksiniz.

4. Bazı Ayrılıklar Çok Güzel!
Vedalar ve ayrılıklar hep can yakar ama aslında bazı ayrılıklar size çok iyi gelebilir 🙂 Nasıl mı? 3 ayda bir diş fırçanızla vedalaşın ve hijyen açısından önemli bu değişikliği bir alışkanlık haline getirin.

5. Yol Arkadaşınızı İyi Seçin!
Geldik en önemli maddeye. Diş fırçanızı seçtiniz, kendinize zaman ayırdınız, her şeyi tam yaptınız ama diş temizliğinde istediğiniz verimi halen alamıyor musunuz? O zaman doğru diş macununu kullanmıyor olabilirsiniz. Bu konudan mustarip olanlara önerim; Procter and Gamble’ın dünyada pazara sunduğu en gelişmiş beyazlatıcı diş macunu olan 3 Boyutlu Beyazlık Luxe Perfection İpana olacak.
Yeni İpana 3D White PERFECTION diş macunu İpana’nın en hızlı ve en güçlü beyazlatıcı diş macunu. Perfection diş macunu 3 Boyutlu Beyazlık ailesinin en ileri ve etkili beyazlatıcı diş macunu teknolojisini içerir. Böylece diş minesine zarar vermeden sadece 3 günde diş yüzeyindeki lekelerin %100’e kadarlık kısmını etkin biçimde çıkarıyor. Ben bu ürünü çok sevdim, satın almak isterim derseniz tıklayınız.

Tüm bu maddeleri eksiksiz yerine getirenler olarak bol bol gülümsemeyi hak ettik sanırım 🙂

P.S. Bana bu bilgiler yetmedi, ağız ve diş sağlığı üzerine daha çok şey merak ediyorum diyenleri aşağıdaki siteye alalım.
http://www.agizbakimuzmani.com/

#ipanaperfection  #gülüşünügöster

İçerik Kaynak: http://www.e-gunlugum.com/
Video Kaynak: https://www.youtube.com/watch?v=RZ5ymuChrW0

 

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Kahvaltı ve çocuk

Screen Shot 2015-09-30 at 10.13.54 AM

Ders zilinin çalmasıyla birlikte, “Çocuğum okulda nasıl sağlıklı beslenecek?” sorusu da anne-babaların gündemine oturdu. Aslında okul döneminde sağlıklı beslenmenin ilk adımı aileden yani evdeki beslenme tarzından geçiyor. Uzmanlar “Çocuğunuza kahvaltıyı mutlaka öğretin” diyor.

Üsküdar Üniversitesi NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, “Çocuğun nerede, ne zaman ve ne yiyeceğine karar veren anne-babadır, çocuk sadece ne kadar yiyeceğine karar verir” diyerek, doğru beslenmenin nasıl olması gerektiğini anlattı.

“Çoğu özel okulların artık kantini yok, yemekhanedeki ana öğünlerle beraber ara kahvaltılar da veriliyor. Devlet okullarındaysa kantinler için yapılan son düzenlemelere göre gazlı içecekler, cips, kızartmalar, şekerlemeler ve çikolata gibi abur cubur grubuna giren besinler kaldırıldı. Sağlıklı beslenme konusundaki bilinç arttıkça çocuklar daha sağlıklı beslenebiliyor” diyen Köse, okul döneminde sağlıklı bir beslenme için evdeki beslenme tarzına bakılması gerektiğini belirtti. Gizem Köse, şunları söyledi:

Pirinç yerine bulgur

“Bizim tahıl tüketimine dayalı bir beslenme alışkanlığımız var. Son yapılan çalışmalarda tahıl tüketimi genel beslenmenin neredeyse yarısını oluşturuyor. Bu yüzden çocuklara özellikle tahıl grubunu çeşitlendirerek tükettirmekte fayda var. Ekmek diğerlerine göre masum bir karbonhidrattır, pişiriminde yağ eklenmez. Ancak ekmeğin çeşidine ve miktarına dikkat etmezseniz uzun dönemde ağırlık artışına sebep olur. Tahıllı ekmekler tüketilebilir, bunun dışında çocuklar için özel vitamin eklenmiş ekmekler piyasada bolca bulunuyor. Makarna grubuna baktığımızda sebzeli makarnalar, pirinç yerine ise bulgur tercih edilebilir.”

Bir bardak muzlu süt iyidir

Köse, hem faydalı hem de iştah kapatmayacak sağlıklı atıştırmalıkların çocuklara ara öğün olarak verilebileceğini belirterek, şöyle devam etti: “Çikolata ezmesi gibi besin değeri az ve enerjisi yüksek olan yiyecekler yerine, bir yemek kaşığı tahin-pekmez ve bir dilim tam tahıllı ekmek ile bir bardak süt, besin ve enerji içeriği açısından uygun bir ara öğün olacaktır. Masum grubuna giren örnek öğünler; bir avuç kuru meyve + iki adet ceviz, bir kase meyveli yoğurt, bir bardak muzlu süt, yarım simit + bir bardak ayran gibi sıralanabilir. Çocukların besin tercihleri ailelerin yiyecek tercihleri ve beslenme alışkanlıklarıyla birlikte şekillenir. Tek yönlü beslenen ailelerde başta obezite olmak üzere birçok kronik hastalık gözlenmektedir. Yemek masasında dört besin grubundan da yiyecekler olursa besin tercihlerini şekillendirmeye yardımcı olacaktır. Süt, et, tahıl ve meyve-sebze grubu ‘besin yoncası’ olarak adlandırılan bir sistemde yer almaktadır. Süt grubunda süt ürünleri, et grubunda yumurta, et, tavuk, balık, tahıl grubunda ise ekmek, makarna, pilav gibi besinler yer alır. Her öğünde tabağı dörde bölerek, çocuğu her bir gruptan besini tüketmesini sağlayabilirsiniz.

Öğrenmeyi artırmak için haftada en az iki kez balık!

Çocukların özellikle kemik ve diş gelişimleri için günde iki- üç su bardağı süt veya yoğurt tüketmeleri gerekiyor. Konsantrasyon ve öğrenmeyi arttırmak için düzenli balık tüketimi çok önemli. Haftada en az iki kere hem çocuklar hem de yetişkinler balık tüketmelidir. Günün her öğünü önemli ancak kahvaltı en önemlisi. Çocuğunuza mutlaka kahvaltıyı öğretin. Bir dilim peynirle hazırlanan sandviç hem zamandan kazandırır hem de kahvaltıyı alışkanlık haline getirir. Haftada en az iki kere haşlanmış yumurtayı da eksik etmeyin.”

 

Minik kuşlar için gözlük seçimi

Screen Shot 2015-06-26 at 3.58.05 PM

7 yaşındaki kızıma gözlüğünü alırken, hiç fark etmemişiz hayal gibi bi Calliou figürü varmış! Olacak iş değil. Bebek işi. (!) Okulda da bir çocuk, Calliou’lu gözlük takıyooo diye dalga geçmiş! Bak şimdi…
Bu çocuklar niye böyle yapıyo yahu?
Şimdi o gözlüğün değişmesi şart oldu. Çocuğa gözlük seçimi başlı başına bi olay. Burnundan fırt fırt aşağı kaymayacak, burnunu sıkıştıran tellilerden olmayacak, bi de beğenecek tabii…
Anne mutlaka bayram tatilinde halledelim şunu dedi 🙂

 

Kulak deldirttik.

 

 

 

Aslında oje gibi küpe de küçük kız çocuklarında çok bayıldığım bir şey değil.
Ama bir süredir, sınıfındaki arkadaşlarının da çoğunun deldirmesiyle evde çok yoğun bir baskı oluştu dostlar. Sonra ölçtük biçtik, o kadar da fena bişey diil, bu kadar çok istiyorsa taksın madem dedik.
Ondan sonra, nerede deldirsek diye şöyle bir bakınınca, artık eskisi gibi eczanelerin bu işi yapmadığını gördüm. Kuyumcular yapıyor daha çok.
Kuyumcular pek içime sinmedi. Biraz araştırınca Akmerkez Eczanesi’nin yaptığını gördüm.
Ve sonuçta deldirdik.
Şipşak kolay oldu. 25 gün ilaçlı küpe takılacak, bactroban sürülecek ve arkası çevrilecek ki yapışmadan iyileşsin.


FullSizeRender copy 4
FullSizeRender copy 2

Diş çürütmeyen pinyata…

 

IMG_5304

Doğum günlerinin vazgeçilmezi pinyata… Hani içinde yüzlerce şeker, çikolota ve bilumum zararlı neşriyat çıkan, çocukların daha fazla toplayabilmek için birbirlerini ezdikleri…

Halbuki pinyatanın içine şeker yerine ıvır zıvır, top, toka, küçük hayvancıklar falan koysak da şu onyüzmilyon şekerciği çocuklara yedirmesek olmaz mı diye düşündüm ve öyle de yaptım 🙂

 

Ekonomik Güneş Spreyi keşfettim

IMG_5498

Rosmann’da satılan Alman markası bir ürün. Asıl inanılmaz olan fiyatı! 10 TL… Biraz araştırdım, alanlar memnun gözüküyor. Muadillerinin fiyatlarını düşününce, iyi midir diye düşünüyor insan ama Alman markası olmasına güvendim.  Forumlarda da hep iyi şeyler söylüyorlar. Deneyeceğim.

 

 

Sütsüz, unsuz, şekersiz pancake tarifi buldum!

IMG_2426
Bu sabaha unsuz, sütsüz, şekersiz pancake’le başladım. Epey de güzel oldu.
Hem sağlıklı, hem kalorisi düşük, hem de diyetteyken pancake özleminizi gideriyor.

Tarifi vereyim: 2 yumurtayı çırpıyorsunuz,
ezdiğiniz 2 muzla karıştırıyorsunuz, 1 çay kaşığı tarçın ekliyorsunuz.
1 tatlı kaşığı yağla tavayı kızdırıp krep gibi coslatıyorsunuz 🙂

Bu kadar da basit.
Afiyet olsun 🙂

Tarif : Tarif Küpü
IMG_2427

Ev kazalarında ilkyardım semineri- ÜCRETSİZ

Screen Shot 2015-03-23 at 6.39.42 PM

“0-3 Yaş Grubu Çocuklarda Ev Kazalarında İlk Yardım ile Evde Çocuk Güvenliği ve Psikolojik Çocuk Güvenliği Semineri”
Hemşire Nurcan Boyacıgil ile Çocuk Güvenliği Uzmanı Pekcan Birinci ve Psikolog Gülşah Ergin’ in vereceği seminerler ayda bir kez veriliyor ve 15 kişi ile sınırlı.
Seminerlere katılım için 0216 5770422 nolu telefondan Parkzon’ a rezervasyon yaptırmak gerekiyor. Seminerler ücretsiz.
PROGRAM İÇERİĞİ
Tarih: 26 Mart 2015
Saat: 13:00 – 16:00
Yer: Gymboree İstinye

Nurcan Boyacıgil – Hemşire
Pekcan Birinci – Çocuk Güvenliği Uzmanı / Parkzon Çocuk Güvenlik Sistemleri
Gülşah Ergin- Klinik Psikolog / Davranış Bilimleri Enstitüsü
SEMİNER AKIŞI-Toplam 3 saat Gülşah Ergin- Psikolojik Çocuk Güvenliği- 45 Dakika Duygusal İstismar ile ihmal, fiziksel istismar, cinsel istismar, akran zorbalığı ve aile içi şiddet.
Kahve Arası / Soru Cevap- 10 dakika
Pekcan Birinci – Evde Çocuk Güvenliği ve Ev Kazalarına Karşı Alınacak Önlemler – 45 dakika
Kahve Arası / Soru Cevap- 10 dakika
Nurcan Boyacıgil – Ev Kazalarında İlkyardım – 70 Dakika
– Genel İlk yardım Bilgisi
– Düşmeler ve yaralanmalarda ilk yardım
– Yanıklarda ilk yardım
– Zehirlenmelerde ilk yardım
– Boğulma ve tıkanmalarda ilk yardım
Not: Bu davet 0-3 Yaş grubu çocukların ebeveynlerine yöneliktir..